Joga smiechu
Joga smiechu je špeciálne cvičenie, ktoré spája jogové dychové cvičenia so „smiechocvikmi“ a detskou hravosťou.
Pravidelný smiech naplno aspoň 10-15min denne pôsobí priaznivo na celý náš organizmus:
- znižuje stres a napätie
- znižuje krvný tlak
- posilňuje imunitu
- zlepšuje náladu a psychickú odolnosť
- podporuje tvorivosť a vnútornú radosť
… a mnohé ďalšie.
Náš mozog nerozlišuje či sa smejeme na niečom vtipnom alebo iba tak. A preto nie je dôvod čakať, kým nás niečo rozosmeje – môžeme sa aj hneď teraz rozhodnúť trénovať smiech a posilniť tak svoje celkové zdravie.
Smiať sa naplno a bez príčiny počas dlhšieho časového úseku nie je vždy a všade spoločensky prijateľné a vhodné. Preto som vytvorila priestor, kde sa slobodne môžeme smiať koľko vládzeme a potrebujeme – klub smiechu.
Stretnutia klubu smiechu sa konajú pravidelne online, príležitostne aj osobne.
Tréning prebieha v štyroch základných krokoch: rozcvička (tlieskanie), dychové cvičenia, podpora detskej hravosti a samotné „smiechocviky“ – smiechové cvičenia.
Ak vás takéto cvičenie zaujíma a chcete sa dozvedieť viac, pridajte sa do klubu smiechu:
Klub smiechu Smiešky s Dari
Pravidelné stretnutia online na zoome,
občasne osobné podujatia – všetky info na email.
Dôležité upozornenie:
Joga smiechu má mnohé priaznivé účinky, avšak nie je liečebnou metódou a nenahrádza zdravotnú starostlivosť. Joga smiechu je typom kardio tréningu a môže byť pomerne namáhavá. Ak máte akékoľvek zdravotné komplikácie, alebo pochybnosti, zvážte účasť na podujatí a poraďte sa so svojim lekárom.
Joga smiechu pre vás obzvlášť nie je vhodná ak:
- máte pruh
- máte akékoľvek krvácanie
- máte problémy s dýchaním
- trpíte inkontinenciou
- ste menej ako 3 mesiace po operácii
Poradiť sa s odborníkom sa odporúča aj ľuďom s epilepsiou a ženám vo vyššom štádiu tehotenstva, ktoré v minulosti prekonali potrat.
Ak kedykoľvek počas cvičenia zaznamenáte bolesti, nepohodu a problémy s dýchaním, prerušte cvičenie a obráťte sa na svojho lekára.
